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Yoga Prénatal

Formée Yoga Prénatal - Physiologie de la maternité - Périnée, et certifiée "Maternité/Périnée" selon la Méthode de Gasquet, j'accompagne les femmes enceintes dès le début de leur grossesse dans une pratique adaptée et sécurisée.

Se ressourcer... s'apaiser... être à l'écoute de son corps...

Pour vivre sa grossesse en toute sérénité.

 

Accessible dès le 1er trimestre et jusqu'à l'accouchement, le Yoga prénatal aide à :

  • se ressourcer et se détendre
  • soulager les désagréments du quotidien (nausées, brûlures d’estomac, mal de dos, sommeil, douleurs ligamentaires et ventre tendu, constipation, fuites urinaires, jambes lourdes, fatigue, stress…)
  • pratiquer en douceur et en sécurité des postures de Yoga, avec une respiration spécifique à la femme enceinte
  • apprendre à bien se positionner (debout, assise, allongée avec des supports adaptés)
  • savoir gérer les efforts du quotidien (s'allonger, se relever, porter, soulever...) en protégeant le périnée
  • apprendre à utiliser le ballon et le coussin allaitement
  • préparer progressivement le corps, le souffle, et le mental pour l'accouchement
  • renforcer dos, bras, jambes pour bien porter son ventre puis son bébé
  • protéger le périnée et prévenir des désagréments (fuites urinaires, prolapsus, diastasis)

 

Les cours collectifs hebdomadaires sont ouverts au fil de l'année à partir de 4 personnes.

Les séances en individuel sont proposées sur RDV pour une pratique régulière personnalisée, un accompagnement tout au long de la grossesse, ou pour répondre ponctuellement à un besoin spécifique.

 

Tarifs :

Séances en individuel (1h)

50€ (1 séance)

200€ (5 séances, prolongeable avec tarif au prorata)

300€ (10 séances)

Cours collectif hebdomadaire (1h)

Inscription "forfaitaire" (durée prolongeable avec tarif au prorata selon date du terme)

120€  (1 séance hebdomadaire pendant 6 semaines)

150€ (1 séance hebdomadaire pendant 10 semaines)

          

Lieu : 8 Rue des Moulinets - 63160 BILLOM (Puy de Dôme)

(13km de Cournon d'Auvergne - Vic le Comte - Pont du Château)

(25km de Thiers - Courpière - Clermont Ferrand - Beaumont)

 

 

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