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Yoga Postnatal

Formée Yoga Postnatal - Physiologie de la maternité - Périnée, et certifiée "Maternité/Périnée" selon la Méthode de Gasquet, j'accompagne les mamans dès les premières semaines suivant l'accouchement, avant et pendant la rééducation périnéale. La pratique est spécialement adaptée aux suites de couches (y compris césarienne) et sécurisée.

L'accent est mis sur la protection du périnée, et un travail posturo-respiratoire favorisant une meilleure récupération.

Se ressourcer... se détendre... aider son corps à récupérer...

Pour vivre ses premiers instants avec bébé en toute sérénité.

Accessible sans prérequis préalable, le Yoga Postnatal aide à :

  • se ressourcer et se détendre, en privilégiant un repos allongé
  • placer la respiration pour une bonne récupération périnéale
  • soulager le dos, le périnée et les désagréments du quotidien
  • apprendre à bien se positionner (debout, assise, allongée, en portant bébé) pour prévenir les fuites urinaires, prolapsus, et diastasis
  • refermer le bassin/les côtes et drainer le corps
  • initier un travail des abdominaux profonds de façon très progressive, et appropriée aux suites de couches
  • savoir utiliser le coussin d'allaitement dans le quotidien

C'est également un moment de détente dans un climat de confiance et d'échange au sein du groupe, pour traverser plus sereinement cette période parfois vécue comme un 'vide'.

Les bébés sont les bienvenus lors de séances pour celles qui le souhaitent ou qui allaitent.

 

Les cours collectifs sont ouverts à partir de 4 personnes.

--> Démarrage de la prochaine session en novembre.

Me contacter pour les horaires.

 

Un accompagnement en individuel sur RDV est proposé pour une pratique et des conseils personnalisés, ou répondre à un besoin spécifique.

Cet accompagnement individuel comprend généralement une 1ère séance "gestes et postures du quotidien" pour apprendre à :

  • bien se positionner (debout, assise, allongée) en suites de couches
  • comprendre l'enjeu d'une bonne récupération périnéale
  • trouver des positions pour soulager le dos et le périnée
  • savoir gérer les efforts du quotidien (s'allonger, se relever, porter son bébé...) en protégeant le périnée
  • utiliser le coussin d'allaitement dans le quotidien

 

Tarifs :

Accompagnement individuel

     50€ (1 séance de 1h)

     130€ (1 séance "gestes et postures du quotidien" + 2 séances de 1h)

     200€ (5 séances de 1h)

     300€ (10 séances de 1h)

Cours collectif hebdomadaire (1h)

    Inscription "forfaitaire" (durée ajustable avec tarif au prorata selon congé maternité) 

    120€  (1 séance hebdomadaire pendant 6 semaines)                                                              

    150€ (1 séance hebdomadaire pendant 10 semaines)

 

 

Lieu : 8 Rue des Moulinets - 63160 BILLOM

(13km de Cournon d'Auvergne - Vic le Comte)

(25km de Thiers - Courpière - Clermont Ferrand - Beaumont)

 

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