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Yoga Postnatal

Formée au Yoga Postnatal et à la physiologie de la maternité, et certifiée "Maternité/Périnée" selon la Méthode de Gasquet, j'accompagne les mamans dès les premières semaines suivant l'accouchement, avant la rééducation périnéale (sauf contre indication particulière). La pratique est spécialement adaptée aux suites de couches (y compris césarienne) et sécurisée.

L'accent est mis sur la protection du périnée, et un travail posturo-respiratoire favorisant une meilleure récupération.

Se ressourcer... se détendre... aider son corps à récupérer...

Pour vivre ses premiers instants avec bébé en toute sérénité.

Accessible sans prérequis préalable, le Yoga Postnatal aide à :

  • refermer le bassin et drainer le corps en privilégiant un repos allongé
  • placer la respiration pour une bonne récupération périnéale
  • initier un travail des abdominaux profonds de façon très progressive, et appropriée aux suites de couches
  • soulager le dos et les désagréments du quotidien
  • se ressourcer et se détendre
  • apprendre à bien se positionner (debout, assise, allongée, en portant bébé) et à utiliser le coussin d'allaitement

C'est également un moment de détente dans un climat de confiance et d'échange au sein du groupe.

Les bébés sont les bienvenus lors de séances pour celles qui le souhaitent ou qui allaitent.

 

Les cours collectifs sont ouverts à partir de 4 personnes. Me contacter pour les horaires.

Un accompagnement en individuel sur RDV est proposé pour une pratique et des conseils personnalisés.

 Cet accompagnement individuel peut comprendre une séance spécifique "gestes et postures du quotidien" pour apprendre à :

  • bien se positionner (debout, assise, allongée) en suites de couches
  • trouver des positions pour soulager le périnée
  • adapter ses gestes pour une meilleure récupération périnéale
  • utiliser le coussin d'allaitement dans les postures du quotidien
  • gérer les efforts du quotidien en protégeant le périnée
  • utiliser le ballon pour se détendre

 

Tarifs : Cours collectif (1h) - 150€ (10 semaines consécutives, ajusté selon la date du terme avec tarif au prorata)

           Accompagnement individuel - 40€ (1 séance de 45min)

                                                         75€ (1 séance d'1h30 "gestes et postures du quotidien")

                                                         130€ (1 séance d'1h30 "gestes et postures du quotidien" + 2 séances de 45min)

                                                         180€ (5 séances de 45 min)

                                                         300€ (10 séances de 45min)

 

Lieu : 8 Rue des Moulinets - 63160 BILLOM

 

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