Formée dans une approche Viniyoga et au Yoga Postnatal selon la Méthode de Gasquet, j'accompagne les jeunes mamans dès la sortie de la maternité, avant la rééducation périnéale. La pratique est spécialement adaptée aux suites de couches (y compris césarienne) et sécurisée.

L'accent est mis sur la protection du périnée, et le renforcement des "bons" abdominaux pour une meilleure récupération.

Se ressourcer... se détendre... aider son corps à récupérer...

Pour vivre ses premiers instants avec bébé en toute sérénité.

 Accessible sans pré-requis préalable, et recommandé dès les 1ères semaines suivant l'accouchement, le Yoga Postnatal aide à :

  • placer la respiration pour une bonne récupération périnéale
  • renforcer la ceinture abdominale de façon très progressive, et appropriée aux suites de couches
  • soulager et renforcer le dos
  • se ressourcer et se détendre
  • apprendre à bien se positionner (debout, assise, allongée, en portant bébé) et à utiliser le coussin allaitement
  • soulager les désagréments du quotidien

C'est également un moment de détente dans un climat de confiance et d'échange au sein du groupe.

Les bébés sont les bienvenus lors de séances pour celles qui le souhaitent ou qui allaitent.

 

Les cours collectifs proposés en petit groupe sont ouverts à partir de 3 personnes.

L'accompagnement peut également se faire en cours individuels pour une pratique personnalisée.