Yoga - Méditation - Ayurveda

Cours collectifs en petits groupes

Accompagnement en individuel (sur RDV)

 

Au coeur du Parc Naturel Régional du Livradois Forez, dans une salle exclusivement dédiée au Yoga, à la Méditation, et à l'Ayurveda, venez découvrir ou approfondir ces pratiques et en retirer tous les bienfaits. Les cours ont lieu à Billom, dans le Puy de Dôme, à 25km de Clermont Ferrand. Vous pouvez également suivre les cours de yoga en ligne, en visio. Les séances en groupes sont adaptées à tous : débutants ou confirmés, à votre rythme. Un accompagnement en individuel est également proposé, en Yoga et en Ayurveda (hygiène de vie et nutrition), pour une évolution plus personnalisée.

 

Le Yoga est une pratique ancestrale venue d'Inde qui allie techniques corporelle et respiratoire, attitude mentale et philosophie de vie. Formidable outil de bien être, sa pratique amène un apaisement progressif du mental. Il aide à mieux gérer le stress et les émotions. Il permet de travailler le corps en douceur et contribue au maintien de l'état de santé.

C’est une pratique qui travaille à la fois :

  • la souplesse et la tonicité du corps ;
  • la respiration et l'allongement du souffle ;
  • la concentration vers la méditation.

Comme l'indique la racine « yug » en sanskrit qui signifie « lien », le yoga unit le corps, l’esprit et le souffle. Il nous fait cheminer vers un équilibre, un mieux être global et une connaissance plus fine de soi. Cela passe par une pratique régulière, avec confiance et persévérance. Et c’est un chemin vers soi qui s’ouvre au fil du temps...

 S’accorder un moment pour soi… et se recentrer.

Être à l’écoute de son corps… et comprendre qui l’on est.

Se concentrer sur l’instant présent… et poser des actes justes dans sa vie.

Cheminer vers soi… et s’ouvrir aux autres.

 

Professeur de Yoga diplômée, j'ai reçu un enseignement mettant l'individu au coeur de la pratique. La notion d'adaptation aux particularités de chacunge, condition physique, particularité de santé, évolution personnelle...) est le fondement de cette approche appelée Viniyoga. Comme l'explique T.K.V Desikachar, fils du grand yogi T. Krishnamacharya à l'origine du Viniyoga :

"L'esprit de Vniyoga, c'est partir de là où l'on se trouve.

Puisque chacun est différent et change de temps à autre, il ne peut y avoir de point de départ commun et les réponses toutes faites ne serviront à rien. [...]” -Desikachar-

Convaincue par cette approche j'ai continué à me former pour développer les aspects "Santé" et "Prévention" dans mon enseignement. J'ai ainsi des aptitudes en anatomie et physiologie, pathologies et affections courantes, spécificités du mal de dos, Yoga séniors, physiologie de la maternité, périnée, et Yoga prénatal et postnatal selon l’approche De Gasquet.

 

Je suis également formée en tant que Conseillère en 'Hygiène de vie et Nutrition' selon l'Ayurveda.

 "La Nature est le guide qu'il faut suivre; c'est elle que la raison observe et consulte.

C'est donc une même chose que vivre heureux et vivre selon la Nature." -Sénèque-

 

Je transmets aujourd'hui un Yoga qui prend en compte l'individu dans sa globalité, pour permettre une évolution plus juste et progressive de chacun. Mon approche posturale permet de pratiquer au plus près de la physiologie du corps afin de protéger notamment le dos et le périnée. Et j'accompagne en individuel, par le biais de bilan et suivi Ayurvédiques, pour réajuster une hygiène de vie et nutrition plus adaptées aux besoins de santé de chacun, selon l'Ayurveda.

 

C'est dans ce cadre que je vous propose des cours et ateliers en petits groupes (4 à 7 personnes). Et que je vous reçois sur RDV pour un accompagnement personnalisé

    • Cours de Yoga hebdomadaires, que vous pouvez rejoindre à tout moment de l'année quel que soit votre niveau (y compris débutant)
    • Yoga Prénatal et Postnatal en cours collectifs hebdomadaires, et en ateliers
    • Méditation guidée précédée d'une pratique douce de Yoga (chaque mois)
    • Ateliers thématiques intégrant une approche 'Santé et Prévention', avec les 'Ateliers du Dos: soulager, prévenir, renforcer', et les 'Ateliers Prénatal' (de Gasquet)
    • Cours d'été (juillet/août) et Week end de stage de Yoga (juillet)

 

Au plaisir de vous accompagner sur le chemin du Yoga et de l'Ayurvéda...

Séverine

 

 

  

                       

 

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