Cours de Yoga - Saison 2024/2025

Inscriptions ouvertes. Places limitées à 7 personnes par créneau.

Lien vers : Horaires - Tarif et conditions - Inscription

Méditation guidée

Tous les 15 jours - Vendredi 19h30/20h30

Pratique de détente (30min) + Méditation guidée (30 min)

Participation "à la séance" sur réservation préalable (1 ou plusieurs dates, pas d'engagement à l'année demandé).

Ouvert à tous (y compris débutant).

Dates : 13-27 sept, 11-25 oct, 8-22 nov, 6 déc 2024, 10-24 janv, 7-21 fév, 7-21 mars, 4-18 avril, 9-23 mai, 13-27 juin 2025

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 Ateliers "Santé et Prévention"

1 fois par mois - Samedi 10h/12h

3 thématiques pour 2024/2025 : Dos - Périnée - Abdominaux

Approche posturo-respiratoire 'de Gasquet'

Participation "à la séance" sur réservation préalable (1 ou plusieurs dates).

Ouvert à tous (pas de pré-requis 'yoga' nécessaire).

Dates : 21 sept, 12 oct, 16 nov, 14 déc 2024, 18 janv, 15 fév, 15 mars, 12 avril, 17 mai, 21 juin 2025

Thème 21 septembre : Dos. Gestes/postures du quotidien, et assises justes

L'atelier permettra de :

• • connaitre les bases en anatomie/biomécanique
    
  • comprendre l'enjeu des placements justes pour protéger le dos
    
  • savoir corriger sa posture en Yoga et dans la vie quotidienne
  • intégrer de nouvelles habitudes dans les gestes du quotidien
  • ressentir et comprendre à travers le corps
    
  • trouver des conseils de base pour soulager et prévenir les douleurs dorsales (lombaires, nuque, sacro-iliaque, haut du dos)
    

Thème 12 octobre : Périnée. Comprendre son rôle soulager, tonifier, protéger

L'atelier permettra de :

• connaitre les bases en anatomie/biomécanique (plancher pelvien)
  
• comprendre le rôle du périnée (dos, abdos, prévention fuites urinaires et prolapsus)
• comprendre l'enjeu des placements et efforts justes pour protéger le périnée
  
• savoir corriger sa posture en Yoga et dans la vie quotidienne
• intégrer de nouvelles habitudes dans la gestion des efforts au quotidien
• ressentir et comprendre à travers le corps
  
• utilisation de postures simples de Yoga
• trouver des conseils de base pour maintenir un périnée fonctionnel, tonifier de façon juste
  

Thème 16 novembre : Dos. Zone du haut du dos

• connaitre les bases en anatomie/biomécanique
  
• comprendre l'enjeu des placements justes pour éviter tassement et cambrure
  
• savoir corriger sa posture en Yoga et dans la vie quotidienne
• ressentir et comprendre à travers le corps
  
• utilisation de postures simples de Yoga
• trouver des conseils de base pour soulager et prévenir les douleurs au quotidien

Thème 14 décembre : Dos. Détente et étirements doux

• connaitre les bases en anatomie/biomécanique (dos)
  
• utiliser des supports (ballon, tabouret, coussin d'allaitement) pour détendre le dos
• comprendre l'enjeu d'un étirement juste et savoir placer sa respiration
• utiliser la respiration pour permettre au corps de relâcher
• ressentir et comprendre à travers le corps
  
• trouver des conseils de base et postures simples pour détendre au quotidien
  

Lien vers : Tarif - Réservation

Yoga prénatal ou postnatal

Yoga prénatal : dès le 1er trimestre et jusqu'à l'accouchement.

Yoga postnatal : dès les 1ères semaines en suites de couches. (possibilité de venir avec son bébé).

Séances hebdomadaires en petits groupes (4 à 6 personnes).

Un accompagnement personnalisé est également proposé sur RDV, avec des séances en individuel. Approche 'de Gasquet'.

Lien vers : Prénatal - Postnatal - Inscription

Carte Cadeau     

Cours de Yoga, Méditation guidée, Séance découverte, Accompagnement prénatal ou postnatal, Atelier thématique etc... 

N'hésitez pas à me contacter pour que nous trouvions ensemble le contenu le plus approprié pour votre Carte Cadeau.

Prenez soin de vous et de vos proches...