Cours de Yoga - Saison 2024/2025 Inscription possible en cours d'année (y compris débutant). Places limitées à 8 personnes par créneau. Lien vers : Horaires - Tarif et conditions - Inscription
Yoga prénatal ou postnatal - approche 'de Gasquet' Accompagnement personnalisé proposé sur RDV, avec des séances en individuel. Séances hebdomadaires en groupe ouvertes au fil des demandes (dès 4 personnes). Lien vers : Prénatal - Postnatal - Inscription
Méditation guidée Tous les 15 jours Préparation (15min) + Méditation guidée (30 min) Participation "à la séance" sur réservation préalable (1 ou plusieurs dates, pas d'engagement à l'année demandé). Ouvert à tous (y compris débutant). Prochaines dates : 21 nov, 5-19 déc 2024, 16-30 janv, 13-27 fév, 13-27 mars, 10-17 avril, 15-22 mai, 5-19 juin, 3 juillet 2025 Lien vers : Tarif - Réservation
Ateliers "Santé et Prévention" Samedi 10h/12h Dos - Périnée - Abdominaux. Approche posturo-respiratoire 'de Gasquet'. Participation "à la séance" sur réservation préalable (1 ou plusieurs dates). Ouvert à tous (pas de pré-requis 'yoga' nécessaire).
Dates : 14 déc 2024,18 janvier, 1-22 février, 2-22 mars, 5 avril, 17-24 mai, 21-28 juin, 19-26 juillet 22 février : Atelier du Dos 8 mars - Atelier du Périnée
Compréhension du périnée dans son ensemble : - anatomie (superficiel, plan profond, abdo profonds), rôles (continence, maintien organes, respiration, placement bassin/dos...) - dysfonctionnements, prévention (fuites urinaires, prolapsus, douleurs bassin/dos, diastasis...) - bases de la prévention au quotidien, et à tout âge 22 mars - Atelier du Périnée
Compréhension du renforcement périnéal : - les bases du renforcement périnéal pour un périnée fonctionnel (non verrouillé et non hypertonique) - règles de placements et respiration justes engageant le périnée dans la gestion des efforts (au quotidien et dans la pratique sportive) - comprendre/sentir la respiration abdominale - comprendre/sentir les poussées intra abdominales - exercices sur le tapis - renforcement périnéal global (de Gasquet) - enjeu de la prévention pour limiter les poussées et maintenir un périnée fonctionnel 5 avril - Atelier du Périnée
Renforcement périnéal sur le tapis - rappel des bases de placement et respiration (approche de Gasquet) - exercices sur le tapis (1h à 1h30 en cumulé) - introduction au renforcement abdominal (enjeu du périnée, différentes couches d'abdominaux, plan profond) Mai à juin : Atelier Abdominaux + séance de renforcement musculaire Lien vers : Tarif - Réservation
Cours d'été de Yoga Informations à venir...
Carte Cadeau Cours de Yoga, Méditation guidée, Séance découverte, Accompagnement prénatal ou postnatal, Atelier thématique etc... N'hésitez pas à me contacter pour que nous trouvions ensemble le contenu le plus approprié pour votre Carte Cadeau. Prenez soin de vous et de vos proches...
La barre de menu ne s'affiche pas sur votre appareil? Voici les liens vers les pages du site :
|