Cours hebdomadaires de Yoga - Saison 2023/2024

Essai et inscription possibles tout au long de l'année.

7 personnes maximum par cours.

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Cours hebdomadaires de "Yoga doux"

Tous les jeudi 14h/15h15.

Cours s'adressant aux personnes souhaitant commencer, continuer, ou reprendre une pratique régulière plus "douce". Et aux personnes en recherche d'une pratique plus adaptée à leur condition physique actuelle (problèmes articulaires, musculaires, lombalgie, fibromyalgie, arthrose, jeune sénior...). Ouvert à tous les âges.

Un accompagnement personnalisé peut également se faire sur RDV, avec des séances en individuel.

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Méditation guidée 

Vendredi 19h30-20h30 - Chaque 1er vendredi du mois

Pratique douce de Yoga (30min) + Méditation guidée (30 min) 

6 octobre, 3 novembre, 8 décembre 2023, 5 janvier, 2 février, 1er mars, 5 avril, 3 mai, 7 juin, 5 juillet 2024

Participation sur 1 ou plusieurs dates (réservation préalable).

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Ateliers du Dos "Soulager, prévenir, renforcer"

Lundi 14h-15h30. Atelier mensuel (1h30).

13 novembre 2023 - Assises : trouver des positions 'justes'

4 décembre - Zone du bassin

22 janvier 2024 - Détente : utiliser des supports pour relâcher

12 février - Zone des lombaires

11 mars - Etirements doux : parcourir l'ensemble du dos

29 avril - Zone du haut du dos

27 mai - Renforcement : les bases d'un bon placement

17 juin - Périnée : base du renforcement abdominal/dos

Participation sur 1 ou plusieurs dates (sur réservation préalable).

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Week end - Stage de Yoga

Vend 19h30/20h30 - Sam 9h/12h et 19h30/20h30 - Dim 9h/12h

12/13/14 janvier 2024 - "Se ressourcer"

5/6/7 avril 2024 - "Changer ses habitudes"

5/6/7 juillet 2024 - "S'ouvrir à soi, s'ouvrir aux autres"

Programme : Pratiques de Yoga, méditation guidée, Yoga Nidra, enseignement selon les textes anciens 'Yoga Sutra', enseignement selon l'Ayurveda

Participation sur 1 ou plusieurs dates (réservation préalable).

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Yoga prénatal et postnatal

Yoga prénatal : dès le 1er trimestre et jusqu'à l'accouchement.

Yoga postnatal : dès les 1ères semaines en suites de couches.

Séances hebdomadaires en petits groupes (4 à 6 personnes).

Me contacter pour les horaires.

Un accompagnement personnalisé peut également se faire sur RDV, avec des séances en individuel.

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