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Cours de Yoga - Saison 2024/2025 Inscription possible en cours d'année (y compris débutant). Places limitées à 8 personnes par créneau. Lien vers : Horaires - Tarif et conditions - Inscription
Yoga prénatal ou postnatal - approche 'de Gasquet'
Accompagnement personnalisé proposé sur RDV, avec des séances en individuel. Séances hebdomadaires en groupe ouvertes au fil des demandes (dès 4 personnes). Lien vers : Prénatal - Postnatal - Inscription
Méditation guidée Tous les 15 jours Préparation (15min) + Méditation guidée (30 min) Participation "à la séance" sur réservation préalable (1 ou plusieurs dates, pas d'engagement à l'année demandé). Ouvert à tous (y compris débutant). Prochaines dates : 21 nov, 5-19 déc 2024, 16-30 janv, 13-27 fév, 13-27 mars, 10-17 avril, 15-22 mai, 5-19 juin, 3 juillet 2025 Lien vers : Tarif - Réservation
Ateliers "Santé et Prévention" Samedi 10h/12h Dos - Périnée - Abdominaux. Approche posturo-respiratoire 'de Gasquet'. Participation "à la séance" sur réservation préalable (1 ou plusieurs dates). Ouvert à tous (pas de pré-requis 'yoga' nécessaire).
Dates : 14 déc 2024,18 janvier, 1-22 février, 2-22 mars, 5 avril, 17-24 mai, 21-28 juin, 19-26 juillet 22 février : Atelier du Dos 8 mars - Atelier du Périnée
Compréhension du périnée dans son ensemble : - anatomie (superficiel, plan profond, abdo profonds), rôles (continence, maintien organes, respiration, placement bassin/dos...) - dysfonctionnements, prévention (fuites urinaires, prolapsus, douleurs bassin/dos, diastasis...) - bases de la prévention au quotidien, et à tout âge 22 mars - Atelier du Périnée
Compréhension du renforcement périnéal : - les bases du renforcement périnéal pour un périnée fonctionnel (non verrouillé et non hypertonique) - règles de placements et respiration justes engageant le périnée dans la gestion des efforts (au quotidien et dans la pratique sportive) - comprendre/sentir la respiration abdominale - comprendre/sentir les poussées intra abdominales - exercices sur le tapis - renforcement périnéal global (de Gasquet) - enjeu de la prévention pour limiter les poussées et maintenir un périnée fonctionnel 5 avril - Atelier du Périnée
Renforcement périnéal sur le tapis - rappel des bases de placement et respiration (approche de Gasquet) - exercices sur le tapis (1h à 1h30 en cumulé) - introduction au renforcement abdominal (enjeu du périnée, différentes couches d'abdominaux, plan profond) Mai à juin : Atelier Abdominaux + séance de renforcement musculaire Lien vers : Tarif - Réservation
Cours d'été de Yoga Informations à venir...
Carte Cadeau Cours de Yoga, Méditation guidée, Séance découverte, Accompagnement prénatal ou postnatal, Atelier thématique etc... N'hésitez pas à me contacter pour que nous trouvions ensemble le contenu le plus approprié pour votre Carte Cadeau. Prenez soin de vous et de vos proches...
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