Cours de Yoga

Les cours collectifs sont proposés en petits groupes (4 à 7 personnes) permettant ainsi de porter une attention particulière à chacun des élèves, et de pratiquer dans un climat de bienveillance. Ils sont ouverts à tous, sans pré-requis.

La préparation du corps est progressive sur la séance et sur l'année, avec adaptation aux capacités de chacun.

Les séances d'1h15 s’organisent autour :

• d’un travail postural (enchainement en dynamique, postures en statique)
• de techniques respiratoires
• d'assouplissement et renforcement du dos
  
• et d'instants de relaxation et de méditation                          

Un accompagnement personnalisé peut également se faire sur RDV, avec des séances en individuel.

Cours de Yoga "doux"

Un cours collectif de "Yoga doux" est proposé en petits groupes (4 à 7 personnes).

Il s'adresse aux personnes souhaitant commencer, continuer, ou reprendre une pratique régulière plus "douce".

Et aux personnes en recherche d'une pratique plus adaptée à leur condition physique actuelle (problèmes articulaires, musculaires, lombalgie, fibromyalgie, arthrose, jeune sénior...). Ouvert à tous les âges.

Un accompagnement personnalisé peut également se faire sur RDV, avec des séances en individuel.

Yoga prénatal et postnatal (avec bébé)

Méditation guidée

Une pratique méditative (1h) est proposée chaque mois. Accessible à tous (y compris débutant ou prénatal).

La séance s’organise autour :

• d’une pratique douce de Yoga - 30min
  
• d'une méditation guidée - 30min

Atelier du dos

Un atelier (1h30) sur la thématique "Dos : soulager, prévenir, renforcer" est proposé chaque mois. Accessible à tous (y compris débutant).

L'atelier, selon le thème du mois, s'organise autour de :

• la compréhension des bons placements, leur application en Yoga et dans la vie quotidienne
• un travail sur une zone spécifique du dos
• un temps de pratique pour ressentir et un temps d'échange
• un point prévention "gestes et postures au quotidien"
  
• des conseils de base pour soulager ou renforcer de façon juste (approche 'de Gasquet')
  
• etc...

Un atelier peut être organisé sur demande à partir de 4 personnes (Zone spécifique du dos, sensibilisation gestes et postures du quotidien, adaptation à une activité professionnelle...). Me contacter.

Week end - Stage de Yoga

3 stages sont proposés dans l'année

12/13/14 janvier 2024 - "Se ressourcer"

5/6/7 avril 2024 - "Changer ses habitudes"

5/6/7 juillet 2024 - "S'ouvrir à soi, s'ouvrir aux autres"

Programme : Pratiques de Yoga, méditation guidée, Yoga Nidra, enseignement selon les textes anciens 'Yoga Sutra', enseignement selon l'Ayurveda

Cours en ligne