Cours de Yoga

Les cours collectifs sont proposés en petits groupes (4 à 7 personnes) permettant ainsi de porter une attention particulière à chacun des élèves, et de pratiquer dans un climat de bienveillance. Ils sont ouverts à tous, sans pré-requis.

La préparation du corps est progressive sur la séance et sur l'année, avec adaptation aux capacités de chacun.

Les séances (1h15) s’organisent autour :

  • d’un travail postural (enchainement en dynamique, postures en statique)
  • de techniques respiratoires
  • d'assouplissement et renforcement de l'ensemble du corps
  • et d'instants de relaxation et de méditation                          

Un accompagnement personnalisé peut également se faire sur RDV, avec des séances en individuel.

 

Cours de Yoga "doux"

Un cours collectif de "Yoga doux" est proposé en petits groupes (4 à 7 personnes).

Il s'adresse aux personnes souhaitant commencer, continuer, ou reprendre une pratique régulière plus "douce".

Et aux personnes en recherche d'une pratique plus adaptée à leur condition physique actuelle (problèmes articulaires, musculaires, lombalgie, fibromyalgie, arthrose, jeune sénior...). Ouvert à tous les âges.

Un accompagnement personnalisé peut également se faire sur RDV, avec des séances en individuel.

 

Yoga prénatal et postnatal

Des cours collectifs Prénatal et Postnatal sont proposés de façon hebdomadaire à partir de 4 personnes.

En fonction de l'avancement des grossesses et des accouchements, ils sont susceptibles d'ouvrir tout au long de l'année, selon les demandes. Approche 'de Gasquet'.

Des ateliers spécifiques sont organisés à 4 personnes.

Un accompagnement personnalisé peut également se faire sur RDV, avec des séances en individuel, en prénatal et postnatal.

 

Méditation guidée

Une pratique méditative (1h) est proposée chaque mois.

Accessible à tous (y compris débutant). La séance s’organise autour :

  • d’une pratique de détente - 30min
  • d'une méditation guidée - 30min

 

Atelier du Dos "soulager, prévenir, renforcer"

Un atelier (2h) sur la thématique "Dos : soulager, prévenir, renforcer" est proposé chaque mois. Accessible à tous (y compris débutant et prénatal). Approche 'de Gasquet'.

L'atelier, selon le thème du mois, s'organise autour de :

  • la compréhension des bons placements, leur application en Yoga et dans la vie quotidienne
  • un travail sur une zone spécifique du dos
  • un temps de pratique pour ressentir et un temps d'échange
  • un point prévention "gestes et postures au quotidien"
  • des conseils de base pour soulager ou renforcer de façon juste au quotidien (approche 'de Gasquet')
  • etc...

(Lien vers les Dates/Thèmes)

Un atelier peut être organisé sur demande à partir de 4 personnes (Zone spécifique du dos, sensibilisation gestes et postures du quotidien, adaptation à une activité professionnelle...). Me contacter.

 

 
 

La barre de menu ne s'affiche pas sur votre appareil (tablette, téléphone)? Voici les liens vers les pages du site :