Professeure de Yoga formée Hatha Yoga - Viniyoga et certifiée "de Gasquet", également praticienne en Ayurveda, je vous y reçois pour des séances en petits groupes (4 à 8 personnes). Et vous accompagne sur RDV pour une pratique et des conseils personnalisés.

Vous y trouverez une gamme de propositions adaptées à chacun :

• Cours de Yoga hebdomadaires, que vous pouvez intégrer à tout moment de l'année quelque soit votre niveau (y compris débutant)
• Yoga Prénatal et Yoga Postnatal en séances hebdomadaires, ou en accompagnement individuel (sur RDV)
• Méditation guidée et Yoga Nidra pour apaiser et détendre en profondeur le corps et le mental
• Ateliers "Santé et Prévention" selon l'approche posturo-respiratoire 'de Gasquet' (Dos-Périnée-Abdominaux-Gestes et postures du quotidien)
• Ateliers "Yoga et Ayurveda"
• Accompagnement individuel en Yoga (sur RDV) pour intégrer une pratique personnalisée dans son quotidien (y compris débutant) ou répondre à un besoin (mal de dos, troubles digestifs, douleurs articulaires, respiration, détente, renforcement musculaire, développement personnel...)
• Accompagnement individuel en Yoga Prénatal et Postnatal (sur RDV) pour accompagner la grossesse et le postpartum, préparer l'accouchement, récupérer par étape le tonus du périnée et des abdominaux
• Accompagnement en Ayurveda (sur RDV) pour mieux comprendre son fonctionnement, agir en prévention pour le maintien de sa santé, et mettre en place une 'Hygiène de vie et Nutrition' personnalisées

Il permet de travailler le corps en douceur et de contribuer à maintenir un certain équilibre dans l'état de santé. Il aide à mieux gérer les stress physique, mental et émotionnel.

C’est une pratique qui développe :

la souplesse et la force dans le corps

la qualité du souffle, son allongement et sa circulation

la détente et la concentration vers la méditation

Comme l'indique la racine « yug » en sanskrit qui signifie « lien », le yoga unit le corps, l’esprit et le souffle, mais également le Soi avec l'extérieur. Il nous fait cheminer vers un équilibre, un mieux être global et une connaissance plus fine de soi. Cela passe par une pratique régulière, avec confiance et persévérance. Et c’est un chemin vers soi qui s’ouvre au fil du temps...

S’accorder un moment pour soi… et se recentrer.

Être à l’écoute de son corps… et comprendre qui l’on est.

Se concentrer sur l’instant présent… et poser des actes justes dans sa vie.

Cheminer vers soi… et s’ouvrir aux autres.

Mon approche...

Le Yoga que je transmets est issu de la lignée traditionnelle du grand Maître indien T.  Krishnamacharya et de son fils T.K.V. Desikachar. Lignée qui met au cœur de la pratique l’individu et la notion d’adaptation aux particularités de chacun (âge, condition physique, particularité de santé, évolution personnelle…). Cette approche, appliquée au Haha Yoga, est appelée Viniyoga.

"L'esprit de Vniyoga, c'est partir de là où l'on se trouve.

Puisque chacun est différent et change de temps à autre, il ne peut y avoir de point de départ commun et les réponses toutes faites ne serviront à rien. [...]” - Desikachar-

Convaincue par cette approche j'ai continué à me former pour développer les aspects "Santé" et "Prévention" dans mon approche. J'ai ainsi des aptitudes en anatomie et physiologie, pathologies et affections courantes, spécificités du mal de dos, périnée, endométriose, douleurs pelviennes, Yoga séniors, physiologie de la maternité, diastasis, et Yoga prénatal et postnatal selon l’approche De Gasquet.

Je transmets aujourd'hui un Yoga qui prend en compte l'individu dans sa globalité, pour permettre une évolution plus juste et progressive de chacun. Mon approche posturale permet de pratiquer au plus près de vos besoins tout en respectant la physiologie du corps (protection articulations, dos, périnée) et vos particularités de santé.

A propos de l'Ayurveda ...

L'ayurveda est un système de soins ancestral venue d'Inde. Reconnu aujourd'hui comme un système complet de médecine traditionnelle par l'OMS, c'est un véritable art de vivre.

Comme l'indique ses racines "Ayur" signifiant "vie, longévité", et "Veda" signifiant "connaissance, sagesse", l'Ayurveda a été développée par les Yogis et grands Sages pour maintenir une longévité. Elle considère l'individu dans sa globalité et privilégie la prévention en matière de santé.

Qu'il s'agisse de répondre à un besoin particulier, de mieux comprendre son propre fonctionnement et l'influence de son environnement, ou d'agir en prévention pour maintenir son état de santé, cette approche s'adresse à tous.

"La Nature est le guide qu'il faut suivre; c'est elle que la raison observe et consulte.

C'est donc une même chose que vivre heureux et vivre selon la Nature." -Sénèque-

Formée sur les aspects hygiène de vie, nutrition et phytothérapie je vous accompagne en individuel, par le biais de bilan et suivi Ayurvédiques, pour ajuster une hygiène de vie et nutrition adaptées aux particularités de santé et besoins de chacun.

Au plaisir de vous accompagner à présent sur le chemin du Yoga et de l'Ayurvéda...

Séverine